20-02-07

Amai m'n ******²

Wow, even bekomen... verdorie dit was een heerlijk zware intervaltraining! Na even het lopen op een laag niveau te hebben gezet, ben ik vandaag terug gestart vol goede moed aan mijn nieuw schema. Zoals ik had gevraagd heeft Mario m'n schema grondig herschikt. Enfin, back to vandaag: de intervaltraining zag er als volgt uit; 1km in- en uitlopen en dan 2*(200-400-800-400-200m) tegen 30sec/100m. Kmoet er geen tekeningske bij maken zeker? Kga het toch doen! Eigenlijk valt deze training duidelijk te omschrijven in 1 woord: "HARD". 800m aan 30sec/100m kwam wel hard aan en voor het eerst in m'n loopcarriere ging mijn hartslag boven de 170bpm. de recuperatie verliep volgens mij zoals het hoort dus deze training met een geweldig goed voldaan gevoel afgesloten.
Grafiekje en Cijfertjes:
mp (Custom) (2)

mp

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

up to the next! --> donderdag lange versnellingen!

PS: Ik heb nog iets heel leuk gewonnen, waarover later meer
PS2: Als iemand mij kan vertelllen hoe je in sporttracks kan afvinken dat de grafiek afgevlakt moet worden hoor ik het graag.
PS3: TripTracker link

22:12 Gepost door Jeroen in Sport | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

Commentaren

Zalig... toch, heerlijk afzien en dan nagenieten onder de douche. Houden zo!

Gepost door: Sven | 21-02-07

De commentaren zijn gesloten.