30-01-07

Versnellingen

Vandaag stonden er me versnellingen te wachten, dit keer 3*(100m-200m-300m-200m-100m) en dit zoals afgesproken na de vorige versnellingen training aan 30sec/100m met 3min rust tussen de reeksen. De training viel me vrij zwaar, niet dat ik doodop was maar in verhouding tot de andere was deze toch als zwaar te beoordelen. Tijdens het lopen heb ik heel even (enkele minuten) iets gevoeld in mijn scheenbenen. Ik vreesde het ergste maar het ging tijdens de training nog volledig over. Op de grafiek lijkt het of ik tussen de versnellingen de hartslag niet voldoende heb laten zakken (tot 110bpm), toch is dit gebeurd maar SportTracks lijkt dit niet mooi weer te geven (afgerond). Het Garmin TC laat dit wel beter zien, maar die schaal is dan weer niet aan te passen (bij mijn weten)...
Hier het grafiekje en cijfermateriaal:

Running - Wuustwezel 30-01-2007, Hartslag - Tijd

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Afstand: 5.4km
Tijd: 43:20
Gem. HS: 124bpm
Max. HS: 154bpm

Morgen een rustdag die ik best ga kunnen gebruiken en donderdag een tempoloop van 5km.

Groetjes

PS: Als iemand weet hoe je in Garmin TC de week op maandag kan laten starten, hoor ik het graag.

17:48 Gepost door Jeroen in Sport | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

Commentaren

Goe bezig Mooie training heb je afgewerkt. Je zal snel de vruchten plukken van je trainingsarbeid en van het schema van Coach Mario. Veel loop- en blogplezier nog.

Gepost door: philippe | 30-01-07

Beoordeling Goed bezig jeroen. Doe zo verder, hopelijk krijg je geen last meer van je been en je knie in de toekomst. ;)

Gepost door: Jan | 30-01-07

De commentaren zijn gesloten.