28-01-07

Looppad Brasschaat

Vandaag stond er een rustig duurloopje van 5km op het programma. Echter hebben we op het laatste nippertje de planning gewijzigd waardoor mijn teller vandaag 7,77km aangaf. Eigenlijk veel te veel maar we hebben het rustig aan gedaan en ik moet zeggen dat ik mij er heel de tijd goed bij gevoeld heb en dat ik ook weer snel recupereerde.

We hebben de lus van 2km en van 3km van het looppad in het park van Brasschaat gelopen. ondanks het slechtere weer was het er toch gezellig druk. Het pad was goed bewijzerd en doorkruist het ganse park. als ik even tijd heb teken ik het wel is uit op een topografische kaart voor de geinteresseerden.

Het cijfermateriaal:
Tot. afstand: 7,77km
Tijd: 53:29
Gem. tempo: 6:53/km (8,7km/h)
Gem. hartslag: 141bpm
Max. hartslag: 155bpm

Morgen geniet ik van een rustdag en maak ik wel is werk van het uitzetten van de omloop!

19:22 Gepost door Jeroen in Sport | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

Commentaren

goede training Een km meer kan altijd geen kwaad , je snelheid zat perfect zodat je hartslag zeer mooie resutaten behaald. doe zo verder .

Gepost door: mario | 29-01-07

De commentaren zijn gesloten.