21-01-07

Eerste training

Zo, net thuisgekomen en terug opgewarmd van m'n eerste training van het nieuwe schema. De duurloop van 5km tegen 7min/km, die mij relatief licht leek, is lichtjes anders uitgedraaid. Ik was nog niet vortrokken of het begon te waaien en te regenen. Dit beloofde alvast niet veel goeds maar toch dapper doorgezet.

De training was een stuk harder dan dat ik ze had durven inschatten, maar rede te meer dat ik er van genoten heb!

Enkel aan de afstand had ik me iets misrekend. Ik had de route al helemaal uitgestippeld (dezelfde die ik wel meer liep), maar blijkbaar kwam de route toch iets groter uit dan verwacht. dus heb ik de laatste 600m rustig uitgelopen (don't shoot Mario). Conclusie: volgende keer beter opletten.

 

Hoewel het tempo redelijk laag lag heb ik toch een gemiddelde hartslag van 149 gelopen (die laatste 600m niet meegeteld).

Bij deze nog een grafiekje van het tempo en de hartslag:

 

Running - Wuustwezel 21-01-2007, Hartslag - Tijd

 

Nu, het tempo lag in het begin een stuk te hoog. Waarschijnlijk omdat dit het tempo is waarop ik normaal train. Maar vermits ik mijn virtuele partner bij had heb ik wel geprobeerd dit te compenseren.

 

Uiteindelijk klokte ik af op de 5km met volgende gegevens:

Gem. Hartslag: 149

Max. Hartslag: 158

Tijd: 34:54

Tempo: 6:58/km

 

Voila dit zit er weeral op. Op naar de volgende:

dinsdag intervaltraining

 

15:38 Gepost door Jeroen in Sport | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

Commentaren

Berichtje Mooi dat je het zo tentoon stelt aan de mensen rondom je. Echt de moeite om dit op te volgen;).
Doe zo verder Jeroen, m'n complimenten.

Gepost door: Jan Van Aert | 22-01-07

De commentaren zijn gesloten.